Проводит врач, руководитель школы подготовки к родам – Черемовская Ирина Валерьевна.
- Гимнастика для развития и поддержания тонуса и эластичности мышц, участвующих в родах.
- Тибетская дыхательная гимнастика – нормализует плацентарное кровообращение, предупреждает и уменьшает риск возникновения заболеваний плода, снижает отечность, способствует нормализации работы всех органов и систем.
- Элементы восточного танца для предупреждения варикозного расширения вен, стимуляции лактации.
- Сеансы релаксации способствуют снятию напряжения, нормализации тонуса матки, помогают психологически подготовиться к родам.
- Тренинги на подготовку к родам для освоения дыхания и поведения во время родовых схваток.
- В индивидуальные занятия дополнительно входит телесноориентированная психотерапия для беременных. Она позволяет по многим параметрам улучшить самочувствие матери и плода, способствует уверенному, спокойному и позитивному психологическому состоянию в родах.
- Занятия в бассейне для беременных.
- Упражнения, которые способствуют максимальному расслаблению и психологически готовят к родам.
- Восстановление после родов.
- Фитнес с использованием тибетской дыхательной гимнастики, способствующей эффективному восстановлению фигуры и сил.
- Вынашивание и рождение Здорового ребенка, и сохранение Здоровья матери.
- Роды с удовольствием – обучение дыханию и расслаблению при родах.
- Подготовка к партнерским родам – партнером может быть супруг, мама, сестра и другие близкие люди.
- Принципы успешного грудного вскармливания и ухода за ребенком.
Аквааэробика и упражнения в воде для психологической подготовки к родам.
- Фитнес
- Упражнения с мячом
- Фитнес йога
- Тибетская дыхательная оздоровительная гимнастика «Тайпан»
- Пилатес
Бесплатный цикл лекций по теме «Здоровье сберегающее поведение»
|
